犬山ハーフマラソン2025のレポート
2025年2月23日
前日当日の食事・体調など
今年の飛騨高山は雪が多く、のんびりジョグしか出来ず不安がありました。
それでも、雪の無い500ｍ区間でのインターバル練習。
１週前には、庄内緑地公園でのハーフ練習大会に参加して、体調は良い。
この日の天候
寒波の影響でとても寒い日でした。
スタート時で3度くらい、終盤は6度くらいまで上がったと思います。
ただ、速いペースで走るなら、最適な気温でした！
レースの方は
目標は今回も、キロ４ペースで1時間25分切りを目指します。
初めの1キロは、多少の混雑もあり、4：08。
2Kは3：48！！
想定以上の速いペースに自分でもビックリ！
しかし、これが意外と息は苦しくない！
そのため無理してペースを落とさず、このまま行く！
その後も、同じくらいのペースのランナーさんと引っ張りあいながら、落とさず走り切れました。
スポーツゼリーは、9キロくらいで1つ摂取しています。
3K 3:53
4K 3:54
5K 3:55
6K 3:56
7K 3:52
8K 4:00
9K 4:03
10K 4:01
11K 4:04
12K 4:00
13K 3:52
14K 3:59
15K 3:59
16K 3:59
17K 3:56
18K 3:59
19K 3:59
20K 4:01
21K 3:49
結果
タイムはネットで1時間23分58秒。
1分以上のベスト更新となりました！
ただ、どれだけハーフのタイムが良くても、フルマラソンはまた話が別。
しっかりトレーニングしてフルマラソンサブスリーを目指します！
良かったところ
・前日は、ジョグだけの休息にし、お酒も控えました。
やはり最低でも前日は、お酒を抜いたほうが調子は良い。