とやま清流マラソン2023のレポート
2023年5月21日
前日当日の食事・体調など
体調は良い。
前日の夕方に特急電車で富山入り。
意外と「特急ひだ」は混んでおり、指定席は売り切れ。
何とか自由席で座れました。高山から富山駅までは、約1時間30分かかります。
富山駅から近くの、比較的安いホテル。
しかし、壁が非常に薄く、ちょっとした生活音ですら聞こえてくるので、なかなか寝付けませんでした。。
車でも1時間半で行けるので、車で当日入りすれば良かったかも。。
このレースの目標
6/11にひかえた飛騨高山ウルトラマラソンへの練習の一環として走ります。
2週前にも70K走を行いました。
練習レースなので、恐れずに前半はキロ430ペース以上で突っ込む予定。
タイム的には3時間30分切りしたい。
この日の天候
レーススタート時は、23度、お昼近くには27度まで上がりました。
雲も少なく快晴。
コースも河川敷で、ほとんど日影は無い。。
本当に暑さは過酷でした。。
風はやや強めでしたが、涼しくて丁度良かった。
服装など
ペンギンアイスTシャツとランパン。
Goproを頭に装着。
シューズは、ウルトラマラソンでも使用予定のNIKEズームライバルフライ2。
ウルトラマラソンを想定してトレランバッグ。
ソフトフレスコも1つ持っていたのですが、これは正解だった！
給水は約2.5Ｋごとにありますが、この暑さ！
ソフトフレスコでちょこちょこ補給することで、だいぶん楽でした。
スタート前
小規模大会なので、比較的スムーズにゆったりと準備・ウォーミングアップができました。
レースの方は
スタート時から太陽がじりじりとして、暑さがヤバそう。。
前半はキロ430以上のペースで頑張る予定でしたが、10キロくらいでそのペースは維持できなくなりました。。
キロ5ペースで我慢のレース。
フォームは、
「リラックスして、素早く着地して、素早く引き戻す」
接地の改善を意識して走りました。
これは、良かったです。
ペースコントロールもしやすいので、今度のウルトラマラソンもこれは意識して走ろうと思う。
30キロ通過するころには、気温27度で、ヘロヘロ。。
キロ6分ペースを超え始めます。。
山々の綺麗な景色も見られるコースですが、流石に3周すると飽きますね。。
しかし、ウルトラマラソン後半のキツさを体験できて良かったかな。。
ゴール直前の坂道は、きつかったが、何とか感動と安堵のゴール！
結果
タイムは3時間53分32秒。
何とかサブ4は死守！
35キロ過ぎはヘロヘロで、サブ4も厳しいかと思ったので、何とか粘れた！
完走証は、後日郵送で届くそうです。
アットホームで良い大会でした。
記録は狙いにくいので、練習レース、エンジョイランでまた参加したいですね！
着替えた後は、再びバスで富山駅へ。
電車をギリで逃したので、ゆっくり8番ラーメンでチャージ！
レース後のビールはやっぱり最高ですね！
それでも、時間を持て余したが、疲れて観光に行く元気は無し。。
座ってボーっとしていました。。