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峠走のすすめ【登り坂（坂道）下り坂のコツ】

登り坂でハムストリングスを鍛え、下り坂で鋭いスピードを鍛えます。

更新：2019/06/13

ヤッソ800【なりふり構わず突っ走ろう！】　

レースの出だしのスピードと、レース後半も失速しない強い心肺機能を作ります。

更新：2019/07/04

サブスリーチャレンジ2018-2019シーズン[終了]

サブスリーを達成させるためのトレーニング計画記

更新：2019/01/09

マラソン関連のおすすめ本・書籍

読み終える前に走り出したい気持ちでいっぱいになるマラソンに関する書籍です。

更新：2018/06/29

自己記録更新を目指す人のトレーニング練習

長距離・短距離、ペースなどに変化をつけて効率的なトレーニングをしましょう！

更新：2020/02/04

飛躍的にマラソンタイムを伸ばす方法

実体験を元に、いかにマラソンの自己記録を伸ばしていくかを書きました。

更新：2018/11/29

トレランに必要なものリスト

トレランに必要なものをまとめてみました。

更新：2019/08/28

飛騨位山トレイル　ショートコース攻略法

「飛騨位山トレイル」ショートコースの攻略法をポイントごとに説明します。