更新：2020/02/21

サブスリーチャレンジ2020春シーズン[終了]

2020年３月の静岡マラソンでサブスリーを目指す練習計画です。

更新：2019/10/30

サブスリーチャレンジ2019秋シーズン[終了]

2019年富山マラソンのサブスリー達成を目指す練習計画

更新：2020/02/04

3K走 12分切りの達成方法【キロ4分ペースに慣れる】

この練習でサブスリーを達成するための「スピード持久力」が強化できます。

更新：2019/07/28

3日連続30K走練習【飛躍的に身体能力が向上する！】

計画的に行えば、苦しくなく、飛躍的に身体能力を高める可能性を秘めています。

更新：2019/07/28

夏場の練習ノウハウ【暑さを乗り越え、秋のレースに備えよう！】

10月下旬からの秋のレースを考慮すると、8月9月の練習がとても重要になってきます。
効率よく練習して秋のレースで自己記録更新を目指しましょう！

更新：2019/07/28

ウルトラマラソン攻略講座【限界を超えて】

ウルトラマラソンとは、フルマラソンより長い距離を走るマラソン大会のことをいいます。
ゴールしたときの達成感はフルマラソンの何倍も強く感じます！

更新：2019/07/16

トレラン練習【トレイルでマラソンが強くなる！】

山道を駆け抜けるトレラン練習で持久力および坂道に対する力が強化できます。

更新：2019/06/20

フルマラソンで完走を目指す【初心者向けランノウハウ】

こつこつと正しい練習方法で継続することで、無理なく楽しくフルマラソンを完走しましょう！