更新：2020/04/02

1人で30K走 2時間30分を切る方法

３０キロという長い距離を一人でこなすのはとても大変。しかし、フルマラソンが主戦なら避けては通れない練習です。

更新：2020/02/26

1キロだけでもキロ3分30秒を切る方法

「1キロだけでもキロ3分30秒を切る」ための練習方法・フォームを説明したノウハウ動画です。

更新：2020/05/28

サブスリーチャレンジ2020初夏シーズン

5月17日の とやま清流マラソンに向けて

更新：2020/01/31

ズームフライなど厚底シューズの走り方とメリット

安定したスピードが得られる厚底シューズの走り方を説明したノウハウ動画です。

更新：2020/01/31

キロ4分を楽に走る方法

キロ4分を楽に走るための練習方法・フォームを説明したノウハウ動画です。

更新：2019/12/17

ハーフマラソンの走り方（目指せ！90分切り！）

動画 中級者以上のランナーなら、ペース配分など考えず勢いだけでも、最後までばてずに走り切ることも可能です。 9…

更新：2019/12/17

マラソンの怪我・病気の予防と知識

マラソンを頑張ることで発生する特有の病気や怪我。
しっかり知識を深めて、予防しましょう。

更新：2019/12/17

目指せフルマラソン サブ3.5！上位10％に入り込め！

90分切りできれば、上級者ランナーの仲間入り。頑張ってスピードを鍛えて挑みましょう！