更新：2021/06/04

キロ4ペースを知る目安「ペース感覚」

キロ4ペースを知る目安を知って「ペース感覚」を鍛えよう。

更新：2021/10/29

楽に3キロ12分切りするには

3キロ12分切りするためのコツ・練習方法。

更新：2021/06/04

楽に5キロ20分切りするには

5キロ20分切りするためのコツ・練習方法。

更新：2021/06/04

10キロ40分切りするには

10キロ40分切りするためのコツ・練習方法。

更新：2020/09/01

キロ4ペースで走るフォーム講座

キロ4で走るためのフォーム講座です。

更新：2020/06/17

オンラインマラソンとは

「新しい生活様式」に適したオンラインマラソン。

更新：2020/04/02

5キロ走で20分切りする方法（サブスリーを目指す上での5K走）

短い距離ですが、サブスリーを目指す上で重要な練習であり、サブスリー達成の目安がわかる練習です。

更新：2020/04/02

目指せフルマラソン サブ5！マラソン初心者の登竜門

サブ5は、ペース配分をまだ理解できていない初心者には意外と難しいです。