はじめてマラソン・ジョギングを始める人が用意すると良い物をまとめました。

シューズ

まずは、シューズが無ければ、走れません。
身に着けるものは、当然ネット購入ではなく、リアル店舗に行きましょう。
試着は必須です。
最近のスポーツ店は、商品に「初心者向け」と記載してくれているので、それに従って買うのが一番手堅いです。

ジャストサイズより、若干大き目が足に負担がなく良いとされています。
まあ、あとは好みで、色・メーカーは選んでください。
やっぱり好きなデザインのシューズで走れば、モチベーションも違ってきますからね。

タイム計測端末

がむしゃらに走るより、1キロ何分で走っているか確認できた方が確実に上達は早いです。
最近の人はみんなスマホ持っていますでしょうから、NikeやRunstaticなどのアプリを入れてはしればよいかと思います。

しかし、最近のスマホは少し大きいので、手軽に装着したいなら、専用の時計を購入しましょう。
GPS機能付きのものは、少しお高いので、
距離表示のある公園を走る前提になりますが、ストップウォッチ機能付きの時計でよいと思います。これなら、安価なものなら、3000円程度で手に入ります。

服装

季節に合わせて適切な服を着ます。
冬は思いがけない寒さで風邪をひいてはいけませんので、
少し厚着でよいでしょう。前日に最低気温を確認しておくとよいです。
使い古しの服もマラソン用に使いまわせば、再利用できますね。

夏は半そでＴシャツで良いだろうと思いがちですが、
長距離の炎天下では、日焼けでのダメージを避けるために、
紫外線を防ぐ長袖シャツの方がよい時もあります。

サングラス

日よけ以外にも、風によるゴミが目に入らない役目も果たします。
強い日差しや風は精神的にもストレスになるので、常時しておいた方が安心です。
また大会なので、移動がある場合は、破損しないようにサングラスケースも持っておきましょう。

帽子

夏場は当然必須です。特に炎天下の時は、後部に日差しよけが着いたものがおすすめです。
脱着できるものが多いので、普段ははずしておけばOKです。

ウエストポーチ

大会や長距離を走るときは、あると便利です。
ポッケにじゃらじゃら入れて入るのは、あまり気分的にもよくないですからね。
ペットボトルが装着できるものがよいです。ペットボトルは備え付けのゴムでしっかり止めておかないと、走っているうちに落ちてしまうので気を付けましょう。

やる気

これはプラスレス。
あとは、思いっきり走るだけ！