ウルトラマラソン大会当日に必要なものをまとめてみました。
フルマラソンに必要なものをまとめたページはこちら

持ち物一覧

基本的にはフルマラソンで必要なものとほぼ同じです。

• 大会当日のスケジュール
• 参加証ハガキ
• 着替え、ビニール
• タオル
• スタート前の食事（おにぎり、バナナなど）
• お金（小銭・電子マネーカード）
• 家の鍵
• 帽子
• 日焼け止め
• サングラス（ケース）
• ニップルシール
• 股に塗る保護クリーム

「ウルトラマラソン」で持っているとよいものを追記しました。

レース中も持っていた方がよい物一覧

10時間以上かかる場合は、下記の物を所持して走るとよいでしょう。
また大会によっては途中のエイドステーションまで荷物を運んでくれるサービスもあるので、重たい物やかさばる物は利用するとよいでしょう。

• 水分（スポーツドリンク）
• 塩タブレット・経口補水パウダー
• パワージェル
• 靴下の予備
• ばんそうこう
• 日よけ付の帽子
• 長袖（もしくはアームウォーマー）
• 荷物を入れるウエストポーチもしくはバッグ

水分

500mlだと重いので300mlがよいかも。中身が無くなったら、エイドで補給させてもらいましましょう。後半気温が上がってばててくると、エイドだけでは水分不足になる可能性があるので、心の余裕を作るためにも、水分は持っていきましょう。

塩タブレット・経口補水パウダー

やはり一番怖いのは「熱中症」。これになったら、リタイア決定です。
それを事前に防ぐためにも、塩タブレット・経口補水パウダーは計画的に摂取して走りましょう。

靴下の予備・ばんそうこう

長丁場だと、途中で靴下が破れる可能性もあります。
特に下り坂が多いコースだと、強い力がかかるので、特に破れやすいです。
やぶれると、大きなマメが出来て、痛くて走れなくなってしまいます。
そんな時のために、予備の靴下・ばんそうこう　を持っていると安心です。

日よけ付の帽子・日焼け止め・長袖

天気が良すぎる日の場合、長時間日光を浴び続けるだけでも、体力は消耗してしまいます。
そのために、首周りを守る「日よけ付の帽子」、腕を守るために「長袖（もしくはアームウォーマー）」、そして「日焼け止め」を付けておけば、だいぶん違ってくるでしょう。
特に暑い日は「ひんやりタオル」を頭に縛り水被りすれば、冷却効果と紫外線対策になります。

あとは、入念なレース展開のタイムスケジュール

勢いだけでは完走できないのが「ウルトラマラソン」の大変なところであり、醍醐味です。 事前に、10Ｋごとの予想通過タイム、1Ｋ当たり何分で走るのかペース予想などは、しっかり計画しましょう。